花粉症状は、「冷えと乾燥の積み重なり」を基として起こります。ということは、「冷えの除去」が局所ケアの要と考えれば良いのです。

しかし、花粉症状が起こった時にケアを行なっていては遅いのです。症状の出たときにはデトックスの暴走が起こっていますから、収まらないのです。

強い薬で押さえ込めば、症状はコントロールできますが、決して治っているわけではなく、身体の中から冷えの害も異物も消えたわけではありません。

症状が起こってしまったとき、それからのケアでは遅いのです。そうなる前に、先回りしてケアする必要があります。

その方法は実に簡単です。まず片手のひらを鼻頭を覆う様に当てます。そっと触れているくらいが良いでしょう。強く押さえないで下さい。

そっと触れた片手の上に、もう片手のひらを重ねて置きます。同じ様に触れるくらいにそっと置いて下さい。

そうすると、鼻頭を中心にふわ〜っとした温かみを感じます。そうやって、ハンドパワーで温めることで、冷えのリセットを行ないます。

これをスキマ時間にマメに行って下さい。呼吸の度に冷えが襲うわけですから、冷えたら温めるを繰り返し、悪影響を緩和するのです。

花粉症はシーズンインしていますが、軽い症状ならこれだけでも緩和されます。症状の強い方でも、薬の量を減らすことができることもあります。

もう遅いやとやらないのではなく、身体のサインを見逃さず、冷えの緩和をしてあげましょう。

鼻を中心とした顔面中心線付近が、花粉症状のメインとして発現する場所です。それは、その局所が冷えて乾くことで免疫異常が起き、症状に発展するのです。

症状それぞれをみてみましょう。

鼻づまりは、冷たい空気の侵入を防ぐために起こります。ホコリや雑菌、化学物質などの異物にも同様の反応が起こります。

鼻水は、異物を洗い流すための反応です。雨の日に症状が酷くなるのは、湿気で粘膜が潤い、免疫力が上がるために起こります。

目のカユミは、炎症が起きると起こります。炎症は充血を伴い、カユミはデトックスを促します。

涙目は、同じく異物の除去反応でデトックス作用です。

秋口から気温が下がりだすと、吸気温が下がりますので、気道中心に冷えます。そして、目の周りは結合織が乏しく、むくみの原因となる水分が多いので冷えます。

秋からの気温低下は、知らないうちに気道を中心に冷えをもたらし、冷えの悪影響が積み重なります。

そして、春先になるとデトックス作用が盛んになって来ます。それと共に花粉の飛来が始まります。

花粉などを利用したリセット的デトックスが花粉症状なのです。冷えの悪影響の積み重ねが、アレルギー反応という辛いデトックス症状を起こします。

つづく

降りて来た直感！そんな風に感じたのです。花粉症の対策に足りなかったのは、局所のケアでした。

どういうことかと言うと、「首凝り施術」（＝くびコアマッスルケア）と「内臓強化施術」（＝へそクロスケア：十要のツボケア）をセルフケアとして行なう。

漢和堂に於いては、リッチーケアのエキスパート施術（セレクト２〜セレクト５）をプロケアとして施す。

この両輪の施術は、基本的に生命の土台を強化する＝身体力をMAXに引き上げるという全体全身ケア法です。

この方法が土台になることは間違いないのですが、局所的なアプローチが足りなかったのです。

花粉症状の局所を考えてみましょう。症状の出る場所は、「鼻」「鼻の奥」「目頭」「耳の奥」「頭の芯」こんなところが代表です。

何か気付きませんか？そうです。鼻を中心として、全て顔の中心線上付近に出る症状なのです。

ここがどうなっているのか？ズバリ、ここが冷えているんです。粘膜も冷えて乾いているのです。

だから、この辺りの局所の免疫も落ちてしまうのです。鼻を中心とした、顔面中心線付近の冷えが症状を誘発しているのです。

つづく

根本的な体質強化と優良体質の保全こそが、花粉症を克服するに違いないと結論しました。

そして、リッチーケアの根幹である「首凝り施術」（＝くびコアマッスルケア）と「内臓強化施術」（＝へそクロスケア：十要のツボケア）をセルフケアとして行なう。

漢和堂に於いては、リッチーケアのエキスパート施術（セレクト２〜セレクト５）をプロケアとして施す。

このふたつを、車の両輪の如く行なえば、花粉症は解決する筈だと、私は意気込み、高揚したのです。

しかし、結果はそうはいきませんでした。なぜだ？という疑問を胸にひめたまま「これ以上の方法は無いのか…」と無力を感じる日々を過ごしました。

ですが！諦めなければ、ある日突然に、突破口が開けるのです！

つづく

様々な複合汚染の結果、生命の根幹が揺らぎ始め、その警告反応として、花粉症という症状が発症したのかもしれない。そう考える方が自然ですね。

だから、丈夫な人でも花粉症になるし、生命力の乏しい人でもかからなかったりするし、アレルギーのある人は過敏になっているので併発し易い。

すべての説明がつく様になります。

ですから、「環境の破壊による汚染が無くならない限り、花粉症は無くならないです。」

そんな風に諦めないのが、リッチー流です。どんな状態でも活路を見つけるまで、探索し続けるのがリッチー流です。

毎日々々、おびただしい量が生産され、製品に添加され、製品となり我々の身体に侵入して、我々を蝕む化学物質を排除することは絶望的に不可能です。

絶望的不可能を可能にしようと努力することは徒労で、エネルギーと時間とお金の無駄遣いです。（もちろん、できる範囲のことはするべきです。）

達成不可能なことにエネルギーを注いで、達成できないストレスや不安、恐怖を溜め込むことは得策ではありません。

不都合な条件下でも負けない身体を創り、キープして行くことが最も重要です。

そして、とても簡単で短時間で、誰でも、どこでもできる方法を開発するに至りました。

続く

１身体が冷えて、免疫系が過敏になっている　　　　　　　　　　　　　　　　　　→冷えで身体の全体力が低下し免疫が過敏になり症状に結び付く

２湿気や水滴と何かが化学反応を起こして刺激になっている　　　　　　　　　　　→雨のときにも症状が酷いのはこの影響で起こる

３ディーゼル排ガスの微粒子のような大気汚染物質に反応している　　　　　　　　→大気中の他物質と反応することで影響を受ける

このような要因で花粉症の症状は酷くなったり、軽くなったりするのだろうと考えると、植林地からはなれていても症状が強い。花粉の飛ばない雨の日にも症状が起こることが納得できました。

しかし、要因はそれだけではなかったのです。

４黄砂と黄砂に含まれたカビ、雑菌、化学物質が飛来する　　　　　　　　　　　　→黄砂の粒子は細かいので、他の物質と共に飛来し刺激になる

５隣国で大量に発生する大気汚染物質に含まれるPM2.5が反応する　　　　　　　　　→花粉症どころでない大問題に発展する恐れのある未知の汚染物質

６食品や薬、日用品などから摂取する大量の化学物質、環境ホルモン　　　　　　　→身体の中でどう蓄積し、どんな影響を及ぼすのか誰にもわからない

こんな問題も追加されて見えて来ました。

花粉症は鼻と目のアレルギーどころでなく、生命の根幹に関わる警告反応かもしれないと感じたのです。

続く

世の中に解決法が無いのであれば、創ったら良い・・・リッチーケア流です。

実は、花粉症の原因については自分自身が発症する前から考察を進めていました。患者さんの苦しみを救う手だてが無いものかと。

最初に考えたのは、「そもそも、花粉症の原因って花粉だけなんだろうか？」ということです。

花粉だけなら、植林地の近隣に多発し、花粉の良に比例して重症なケースが多くてもおかしくない筈だな。

でも、そうではありませんでした。「ん？これは花粉だけが原因ではないかも？」そう閃いたのです。

植林地の近隣より、うんと距離のはなれた都会の方が罹患率が高くて、重症の人が多い。そんな気がしました。

であれば、花粉症は複合要因による症状ではないのかと考える様になりました。そして、付随する要因として、いくつかのことを考えました。

１身体が冷えて、免疫系が過敏になっている　　　　　　　　　　　　　　　　　　→冷えで身体の全体力が低下し免疫が過敏になり症状に結び付く

２湿気や水滴と何かが化学反応を起こして刺激になっている　　　　　　　　　　　→雨のときにも症状が酷いのはこの影響で起こる

３ディーゼル排ガスの微粒子のような大気汚染物質に反応している　　　　　　　　→大気中の他物質と反応することで影響を受ける

などと考えたのです。そして、さらに花粉症を悪化させる要因が次々と見つかって来行ったのです。

つづく

毎年、春先になると花粉症持ちの人は憂鬱になりますね。薬は眠いし、ノド乾くし、もとより根本的に良くならない方法で副作用付き。

マスクは必須で、中にはゴーグルのようなメガネをかけている方までいます。しかし、これも対症療法で、世の花粉症対策は防戦一方です。

衣服に付いた花粉を室内に持ち込まない様に、玄関先で行なう水際作戦。ベットやシーツに執拗に掃除機をかけて、見えない花粉を吸いまくる。

室内に浮遊する花粉を吸い込むために、空気清浄機を常時かけて室内の空気から花粉を除去する。

外出を控えて、半ろう城生活を強いられる。花粉のないか以外に逃亡するなんてツワモノの方にも遭遇しました。

そんな中、私自身も数年前に花粉症になってしまいました。遅めの花粉症デビューです。

はじめての年は、清浄に慣れてないせいもあり、目がカユいのと、眠るときに鼻が詰まって息がし辛いくらいでしたが、本人には相当の苦痛でした。

そして、薬に手を出してみましたが、全くの効果なしで副作用は充分（笑）でした。もともと薬嫌いなので、あっさり中断しました。

困った時こそが、解決法を見つけるチャンスとばかり花粉症について調べました。どれもこれも大したことない方法ばかりだなと感じました。

ここから、花粉症への思索と対策への旅が始まったのです。

続く、、、

では、膝関節の軟骨セルフケア法を伝授します。簡単な方法ですが、持続すれば効果は抜群です。男女、年齢問わず効果が出ます。

やり方：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四つん這いになって下さい。膝が当たって痛い方はクッションの上でも構いません。無理しないで下さい。

両手は肩幅の広さに合わせて開いて手のひらを付きます。両足は骨盤の広さに合わせて開いて膝を付きます。

肩と胴体の角度、太ももと胴体の角度は直角で四つん這いになって下さい。

この姿勢から、上下にゆらゆら揺れる。左右にゆらゆら揺れる。時計回りにゆらゆら揺れる。反時計回りにゆらゆら揺れる。これを交互に繰り返して下さい。

大きく揺れることは大事ではありません。無理しないで、自分が心地良くできる範囲で行なって下さい。

時間は30秒くらいでも充分です。ちょっとしたスキマ時間に、マメに行って下さい。短い時間でも、眺めの時間でも構いません。

一回の時間を長く行なうより、何回も繰り返し都度々々行なうことが肝心ですので、気がついたら短時間でも行なう習慣にして下さい。

たったこれだけのことで、膝軟骨の回復が促されます。他の方法では、このようには行きません。

簡単なことですから、是非続けて下さいね。

まず、大腿四頭筋の筋力を上げる手軽な方法をご紹介します。この方法は、できるだけたくさん行なって下さい。痛みの出ない範囲でたくさんやるを守って下さい。

２つの方法をご紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１：上向きで寝て、足に力を入れて抜く。力を入れる時間は3秒くらい、決まりはないです。太ももが固くなれば、大腿四頭筋にちゃんと力が入っています。

この方法は、仰向けで寝ていなくてもできます。坐った状態で足を伸ばして足に力を入れても同じ効果があります。

その２：立って移動するとき、例えばトイレで用を足して出たあとにとか、台所に立った時とか手で身体を安定させられるときに、少し膝を折り曲げます。

できる範囲で行なって下さい。少しの屈伸でも効果があります。必ずどこかに手をおいて身体を安定させて行なって下さい。

このふたつの動作を、一日の生活の中で都度々々、行なって下さい。行なえば行なうほど効果的です。ぜひ習慣にして下さい。

次では、軟骨のセルフケアをご紹介しますね。

膝関節の屈伸不足で、もうひとつ問題が起こります。それは、大腿四頭筋の筋力低下です。大腿四頭筋は、太ももの前面全体を覆う筋肉です。

この筋肉は屈伸することで鍛えられ、筋力が保たれます。ところが、現代生活の運動不足で大腿四頭筋の筋力が低下してしまうのです。

大腿四頭筋の筋力低下が起こると、膝関節の安定性が悪くなります。簡単に言ってしまうと、膝関節が微妙にグラグラしてしまう。のです。

このことで、膝関節は安定性を失い、慢性的にグラグラすることで関節への負担が増大します。

関節がグラグラして負担が増えると、関節を覆う関節膜に炎症が起こり始めます。これも膝痛のもとになります。

大腿四頭筋の筋肉を鍛えて、関節を支える力が大きくなれば良いのですが、炎症が起きている時の運動は得策ではありません。

通常行なわれる電気治療や湿布は気休めで、治りません。鎮痛剤で痛みをごまかしているに過ぎません。

それと共に行なわれる膝の運動は効果的なものですが、リハビリでちょちょっと行なうくらいでは効果が出にくいのです。

膝の運動は、シッカリやってこそ効果が出るのですが、残念ながらシッカリやれている人はほとんどいません。

そして、この膝の運動は、大腿四頭筋の筋力低下と共に起こる、膝軟骨のすり減りには全く効果がありません。

次では、大腿四頭筋の筋力を上げる方法と膝軟骨のすり減りのセルフケアをお伝えしますね。

膝関節は、屈伸によって関節が栄養を補給したり、老廃物を排泄したりする関節であることを知りました。

現代生活は、膝の屈伸がとても少ないライフスタイルになっています。このことが膝関節の代謝を悪くします。

以前は、農作業などの重労働によって膝関節がダメージを受けることが多かったのですが、現在はその逆です。

膝の屈伸が少ないライフスタイルが、膝の関節液の代謝を悪化させると、栄養と老廃物の出し入れが不足します。

膝関節の動きがスムーズに行なわれるには、膝の軟骨の状態が良いことが大事です。膝の軟骨は、鏡の面の様にツルツルだとスムーズに動きます。

膝の軟骨を鏡の面の様に保つには、関節液からの栄養補給と老廃物の排泄が必要です。しかし、屈伸が少ないとこの働きが鈍ってしまいます。

その結果、膝の軟骨はツルツルであるべきなのに、ザラザラしてくるのです。軟骨がすり減りだします。

これが、中高年の膝の痛みの元です。ここから、膝の障害が拡大して行くのです。

次は、膝の障害の拡大を解説して参りますね。

中高年を元気に過ごすには、膝の健康も必須ですね。膝は傷めない様にケアしておくことが最も大事です。

傷めてしまったら、自宅で毎日欠かさずカンタンなケアをして下さい。そのケアが大事な理由と行ない方を解説して行きます。

膝の関節は、傷めてしまうと治り難い関節です。その理由は、関節の仕組みにあります。

膝の故障予防ケアには、大腿筋膜張筋のケアが欠かせません。この筋肉はズボンのポケットラインに沿って位置しています。位置が解り易いですね。

この筋肉をケアするには、オリジナルのツボ押し棒（リッチー棒）を使用するのが良いのですが、100円ショップ等で売られている、ミニすりこぎ棒でも代用できます。

棒の先端の丸い部分で、ポケットラインに沿って皮膚に直角で押します。押したときにズ〜ンと響くような心地良さを感じればツボにぴったり当たっています。

このズ〜ンとくる感覚を目処に、ポケットラインに沿って上下に移動しながら押します。時には、押した側の下半身全体に響くこともあります。

片方が終わったら、押した辺りだけでなく、下半身全体が軽くなっていることが実感できるでしょう。

大腿筋膜張筋のケアはとてもカンタンですが、膝の故障予防にはとても大切です。自分で手軽にできますから、毎日行なって下さいね。

スポーツによる膝の故障を未前に防ぐ方法なんてあるのでしょうか？カンタンな方法で未前に防ぐ方法があります。

膝の故障で最も多いのは、ねじる力によるものです。１度に大きくねじってしまうケースと、何度もねじることによって故障に繋がるものがあります。

どちらのケースの予防にも繋がる方法が「股関節の可動域を広くしておく」ことです。

なぁんだとお感じでしょうか？でも、これがとても大事なことなんです。股関節の可動域を広くするのに大事な筋肉が３つあります。

大腿筋膜張筋：骨盤の外側にある筋肉です。ズボンのポケットの位置にあるので、その筋肉の場所を「ポケットライン」と命名しました。

中臀筋、小臀筋：お尻の上縁で骨盤の骨に沿って手のひらをおいたところに位置する筋肉です。

この３つの筋肉が凝ると、股関節の可動範囲が狭くなります。特に、大腿筋膜張筋は大事です。

この筋肉をセルフケアするだけで股関節の動きが良くなり、下半身の筋疲労まで和らぎます。

次に、この筋肉のセルフケアの方法をお伝えしますね。

膝関節は傷めてしまうと治りにくい関節です。傷めない様に先回りするケアが大事です。

膝関節の構造を考えてみましょう。膝関節は曲げ伸ばししかできない関節です。ちょうど蝶つがい（http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%9D%B6%E7%95%AA）のような構造になっています。

膝は、まっすぐするから折り畳むまでしか動かない関節なんです。ところが、スポーツでは膝にしばしば大きな「ねじる力」が加わります。

これが危ないんですね。ねじる力によって、半月板とか靭帯を損傷してしまします。スポーツ障害です。

膝を故障してしまうことは、アスリートに取って大問題です。引退を余儀なくされてしまうことがありますし、故障に留まれたとしても回復期間のブランクは大きなハンデです。

加えて一度故障してしまうと、つねに再び傷めてしまうのではないかという不安が拭えず、思い切ったプレーの支障となります。

この様なことを考えると、故障してしまうより、故障しない様に予防的にケアしておくことの大事さがおわかりですね。

では、予防的ケア、これを次回にご紹介します。